만성 통증 관리에 효과적인 대체요법 5가지
만성 통증은 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 심각한 상황입니다. 이에 대체요법을 활용하여 효과적으로 통증을 관리하는 방법들이 더 많은...
환절기 운동 체온 유지가 관건!
환절기에는 기온 변화가 커서 운동 중 체온 조절이 매우 중요합니다. 체온을 유지하지 않으면 면역력이 떨어질 수 있습니다.
운동 전후로 충분한 스트레칭을 하고, 땀을 식히지 않도록...
모두가 누리는 숲, 함께하는 산불예방
산림청 국립산림품종관리센터 이규명 센터장은 21일 충청북도 청주시 오창 전통시장 일원에서「봄철 산불예방 캠페인」을 실시했다고 밝혔다. 이번 캠페인은 전통시장을 찾는 지역주민 등에게 주요 산불 원인으로 지목되는 영농폐기물 소각의...
40대 이후 피로가 쌓이는 진짜 이유, ‘혈액순환’ 때문일 수 있다
“잠을 8시간 자도 피곤해요.” “아무것도 안 했는데 온몸이 무거워요.” 이런 말은 40대 이후 직장인들에게서 흔히 들을 수 있다. 충분히 쉰 것 같은데도 회복되지 않는...
입국 초기 결혼이민자, 서포터즈가 도와드려요
경기도는 지난 2일 도내 입국 초기 결혼이민자가 지역사회 적응과 한국 생활에 도움을 주기 위해 선배 결혼이민자로 구성된 ‘다문화가족 서포터즈’ 157명을 위촉했다.
경기도 ‘다문화가족 서포터즈’는 2012년부터...
경기도, 영세 중소사업장에 직장 내 괴롭힘 예방 교육 강사 무료 지원
경기도는 영세 중소사업장의 안전하고 건전한 조직문화 조성을 위해 직장 내 괴롭힘 예방 교육 강사를 무료로 지원하는 사업을 추진한다고 11일 밝혔다.
이번 사업은 도내 30인 미만...
김동연, 캐서린 레이퍼 주한 호주대사와 미래혁신산업 협력 방안 논의
김동연 경기도지사가 캐서린 레이퍼(Catherine Raper) 주한 호주대사를 만나 탄소중립과 정보기술(IT) 등 미래혁신산업 관련 경제교류 방안을 논의했다.
김동연 지사는 13일 오후 경기도청을 방문한 캐서린 레이퍼 주한...
경기도, 지난해 땅값이 땅+집값보다 높은 개별주택가격 3,558호 바로잡아
경기도는 조세·부담금·복지 등 여러 분야에 활용되는 부동산 공시가격의 형평성과 공정성을 높이기 위해 지난해 특성불일치 및 가격역전현상 주택 3,558호를 일제 정비했다고 31일 밝혔다.
현행제도는 개별공시지가(토지담당부서)와 개별주택가격(세무담당부서)을...
“아무리 자도 피곤해요”…잠만 자선 안 되는 ‘회복 수면’의 조건
하루 8시간씩 자는데도 아침이 피곤하다.출근길 눈이 무겁고, 주말엔 도리어 더 피곤해진다.이럴 땐 수면 시간이 아니라 수면의 질을 점검해야 한다.
회복 수면은 ‘뇌와 몸이 동시에 쉬는...
산불 피해목, 공공 목조건축물로 되살아나다!
- 국립산림과학원, 산불 피해목을 활용한 공공건축물 ‘국가산림위성정보활용센터’ 소개 -
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 이번 대형 산불로 발생한 피해목을 건축용재로 활용해야 한다고 밝히며, 산불 피해목으로 지은 국내 최초의 공공건축물 국가산림위성정보활용센터를 소개했다.
서울...
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필라테스, ‘균형 잡힌 라이프’로 이끄는 건강 트렌드
젊은 직장인 김지현 씨(34)는 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨와 허리에 통증을 자주 느낀다. 최근 그는 집 근처 필라테스 스튜디오에서 운동을 시작하면서...
“근육이 건강을 지킨다”…일상 속 실천 가능한 근육 관리 트렌드와 꿀팁
최근 바쁜 일상에서도 근육 건강을 중시하는 ‘마이크로 운동’과 ‘밸런스 푸드’ 트렌드가 급부상하고 있다. 전문가들은 근육이 단순히 힘을 내는 역할을 넘어 건강을 지키는 중요한 역할을...
“책상에서 건강 챙기기” 직장인 건강 트렌드와 실천법
국내 직장인들 사이에서 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 사무직 종사자들 사이에선 ‘작은 실천이 쌓이면 건강도 지킬 수...
“건강한 모발 관리, 일상 속 작은 습관에서 시작하세요”
최근 헤어 건강에 대한 관심이 높아지면서, 미용실 전문 관리나 고가 제품 대신 집에서 실천할 수 있는 ‘생활 속 헤어 루틴’이 꾸준한 트렌드로 자리 잡고...
운동보다 중요한 ‘먹는 것’: 왜 “복근은 주방에서 만들어진다”고 할까?
열심히 필라테스를 하고 요가 매트 위에서 땀을 흘렸는데, 거울 속 내 몸은 그대로인 것 같아 실망한 적 있으신가요? 운동 마니아들 사이에는 유명한 격언이 있습니다....
필라테스와 숙면: “밤마다 뒤척인다면?” 불면증을 해소하고 수면의 질을 높이는 저녁 루틴
현대인에게 '잠'은 가장 비싼 사치재가 되었습니다. 뇌는 업무 모드에서 깨어나지 못하고, 몸은 긴장으로 뻣뻣해진 상태에서 침대에 눕다 보니 억지로 눈을 감아도 정신은 말똥말똥한 '가수면'...