정신건강, 현대인의 숨은 필수 자산
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회 환경, 치열해진 경쟁, 코로나19 팬데믹 등 다양한 요인으로 인해 불안감과 스트레스, 우울감을 호소하는 사람들이...
스트레스, 현명하게 관리하는 방법
현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 찾아오는 불청객입니다. 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 우리의 몸과 마음에 부담을 주곤 합니다. 스트레스가 누적되면 피로, 두통, 소화장애...
대체요법, 현대 건강관리의 새로운 옵션으로 주목받다
최근 건강관리 분야에서 ‘대체요법(Alternatve Therapy)’이 새로운 선택지로 부상하고 있습니다. 대체요법은 현대의학 이외에 건강 증진이나 질병 치료를 위해 활용되는 다양한 치료법을 통칭합니다. 침술, 요가, 명상,...
뇌건강 지키는 습관, 일상 속 작은 변화가 큰 차이를 만든다
현대인에게 뇌건강은 빼놓을 수 없는 중요한 화두입니다. 평균 수명이 늘어나면서 치매, 알츠하이머 등 퇴행성 뇌질환의 위험 역시 자연스럽게 증가하고 있기 때문입니다. 그러나 전문가들은 일상...
현대인의 새로운 셀프케어 트렌드, ‘마음 건강 습관’ 실천법
일상 속 스트레스와 불안을 관리하는 것이 현대인의 중요한 화두로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 복잡한 치료나 명상 기법 대신, 누구나 쉽게 일상생활에 적용할 수...
일상 속 건강 루틴으로 ‘여성 건강관리’ 트렌드 따라잡기
여성의 건강관리에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, 최근에는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴이 각광받고 있다. 과거에는 병원 진료나 건강 보조식품에 의존하는 경향이 두드러졌다면,...
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면역력의 보이지 않는 사령부, ‘마이크로바이옴’이 바꾸는 삶의 질
우리는 흔히 '나'라는 존재를 단일한 개체로 생각하지만, 생물학적으로 인간은 수조 개의 미생물과 공존하는 거대한 생태계에 가깝다. 그중에서도 장내 미생물 군집인 '마이크로바이옴'은 우리 몸 면역...
일상 속 건강 루틴으로 ‘여성 건강관리’ 트렌드 따라잡기
여성의 건강관리에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, 최근에는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴이 각광받고 있다. 과거에는 병원 진료나 건강 보조식품에 의존하는 경향이 두드러졌다면,...
현대인의 새로운 셀프케어 트렌드, ‘마음 건강 습관’ 실천법
일상 속 스트레스와 불안을 관리하는 것이 현대인의 중요한 화두로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 복잡한 치료나 명상 기법 대신, 누구나 쉽게 일상생활에 적용할 수...
‘마음챙김 식사’가 부른 건강한 변화, 일상 속 실천법은?
바쁘게 흘러가는 일상 속에서 식사 시간이 점점 짧아지고 있다. 최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘마음챙김 식사’(Mindful Eating)는 식사 시간에 집중해 건강과 만족도를 동시에 높일 수...
내 몸에 딱 맞는 영양 섭취, 건강 트렌드와 일상 실천법
최근 건강을 중시하는 사람들이 늘면서 '맞춤 영양'과 '스마트 보충제'가 주목받고 있습니다. 하루 3끼 식사만으로는 부족한 영양 성분을 챙기고자 하는 현대인들이 많은 가운데, 과학적으로 증명된...
작은 습관이 만드는 큰 변화, 뇌건강을 위한 실천법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘뇌건강’이 중장년층은 물론 젊은 세대까지 주목받고 있다. 단순히 기억력 향상이나 치매 예방을 넘어서, 뇌를 건강하게 유지하는 것이 일상적인 행복과...