스트레스가 건강에 미치는 영향과 회복 방법
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 일상의 일부가 되었다. 일정한 수준의 스트레스는 동기 부여와 생산성을 높이는 긍정적인 역할을 하지만, 장기적이고 과도한 스트레스는 신체와 정신...
추석 귀성객을 위한 연휴 방역수칙 안내 – 안전하고 편안한 추석 연휴를 위해 일상방역수칙·코로나19 의료이용기관...
추석 귀성객을 위한 연휴 방역수칙 안내
- 안전하고 편안한 추석 연휴를 위해 일상방역수칙·코로나19 의료이용기관 정보 안내서 배부 -
보건복지부는 추석 연휴 시작일인 9월 9일(금) 오후 3시경...
필라테스로 몸의 긴장 풀기, 간단한 스트레칭 방법
필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 높이는 데 매우 효과적인 운동 방식이다. 다양한 동작을 통해 몸의 근육을 이완시키고, 마음과 몸의 연결을 강화할 수 있다. 필라테스의...
“기억력이 점점 떨어지는 것 같아요”… 단순 깜빡임 아닌 뇌 건강 경고등
“요즘은 이름이 잘 생각 안 나고, 방금 무슨 얘기했는지도 잊어버려요.”42세 연구직 김성주 씨는 최근 자신이 자주 깜빡거리는 것을 느낀다. 일을 하다 문득 단어가 떠오르지...
요가와 필라테스로 스트레스를 해소하고 건강 지키기
현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스와 건강 문제에 시달리고 있습니다. 업무나 개인적인 문제, 사회적인 압박 등이 복합적으로 작용하면서 우리는 육체적, 정신적 건강 모두에 어려움을 겪게...
필라테스, ‘균형 잡힌 라이프’로 이끄는 건강 트렌드
젊은 직장인 김지현 씨(34)는 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨와 허리에 통증을 자주 느낀다. 최근 그는 집 근처 필라테스 스튜디오에서 운동을 시작하면서...
스트레스, 똑똑하게 관리하는 방법
바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 현대인의 숙명입니다. 무심코 넘기기 쉽지만, 만성적인 스트레스는 우울증, 불안장애, 고혈압 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어...
체중 감량을 돕는 저탄수화물 식단과 운동법
체중 감량을 위해 저탄수화물 식단과 운동은 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 저탄수화물 식단은 인체가 에너지원으로 지방을 더 많이 사용하도록 만들어 체중 감량을 촉진하며, 운동은...
바쁜 일상 속 ‘마음챙김 걷기’, 건강 습관으로 자리잡다
최근 집 근처 공원이나 동네 산책길에서 천천히 걷는 사람들을 자주 볼 수 있다. 단순한 산책을 넘어 ‘마음챙김 걷기’(mindful walking)라는 건강 트렌드를 실천하는 시민들이다. 바쁜...
식단과 운동으로 심장병 예방하기
심장병은 전 세계적으로 주요한 건강 문제 중 하나로, 건강한 식단과 규칙적인 신체 활동은 심장 건강을 유지하고 심장병 발생 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다....
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필라테스, ‘균형 잡힌 라이프’로 이끄는 건강 트렌드
젊은 직장인 김지현 씨(34)는 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨와 허리에 통증을 자주 느낀다. 최근 그는 집 근처 필라테스 스튜디오에서 운동을 시작하면서...
“근육이 건강을 지킨다”…일상 속 실천 가능한 근육 관리 트렌드와 꿀팁
최근 바쁜 일상에서도 근육 건강을 중시하는 ‘마이크로 운동’과 ‘밸런스 푸드’ 트렌드가 급부상하고 있다. 전문가들은 근육이 단순히 힘을 내는 역할을 넘어 건강을 지키는 중요한 역할을...
“책상에서 건강 챙기기” 직장인 건강 트렌드와 실천법
국내 직장인들 사이에서 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 사무직 종사자들 사이에선 ‘작은 실천이 쌓이면 건강도 지킬 수...
“건강한 모발 관리, 일상 속 작은 습관에서 시작하세요”
최근 헤어 건강에 대한 관심이 높아지면서, 미용실 전문 관리나 고가 제품 대신 집에서 실천할 수 있는 ‘생활 속 헤어 루틴’이 꾸준한 트렌드로 자리 잡고...
운동보다 중요한 ‘먹는 것’: 왜 “복근은 주방에서 만들어진다”고 할까?
열심히 필라테스를 하고 요가 매트 위에서 땀을 흘렸는데, 거울 속 내 몸은 그대로인 것 같아 실망한 적 있으신가요? 운동 마니아들 사이에는 유명한 격언이 있습니다....
필라테스와 숙면: “밤마다 뒤척인다면?” 불면증을 해소하고 수면의 질을 높이는 저녁 루틴
현대인에게 '잠'은 가장 비싼 사치재가 되었습니다. 뇌는 업무 모드에서 깨어나지 못하고, 몸은 긴장으로 뻣뻣해진 상태에서 침대에 눕다 보니 억지로 눈을 감아도 정신은 말똥말똥한 '가수면'...