건강 | 피크오브SD스토리

동적 vs 정적, 타이밍이 운동의 성패를 가른다

건강 전보미 기자 - 2026년 2월 25일 0

스트레칭에도 '황금 시간대'가 있다는 사실을 아시나요? 무턱대고 몸을 늘리는 것이 아니라, 내 몸의 엔진 상태에 따라 모드를 바꿔야 합니다. 이 타이밍을 놓치면 운동 효율이...

person wearing black and white nike shoes

인터벌 워킹의 마법: 3배 더 태우는 ‘강약 조절’의 기술

건강 전보미 기자 - 2026년 2월 23일 0

준비된 워킹화를 신고 3단 보행으로 성큼성큼 걷고 계신가요? 이제 한 단계 더 진화할 시간입니다. 일정한 속도로 1시간을 걷는 것보다, 짧고 굵게 속도를 조절하며 걷는...

Person pouring powder into a water bottle

“영양, 식탁 만족에서 시작”… 보충제 현명하게 활용하는 생활 습관

건강 전보미 기자 - 2026년 2월 19일 0

최근 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 다양한 영양제와 건강보조식품이 일상 속에 자리잡고 있다. 특히 바쁜 현대인들은 아침밥을 거르거나 균형 잡힌 한 끼를 챙기기 어려운...

woman in pink one piece swimsuit kneeling on floor

필라테스, ‘균형 잡힌 라이프’로 이끄는 건강 트렌드

건강 전보미 기자 - 2026년 2월 13일 0

젊은 직장인 김지현 씨(34)는 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨와 허리에 통증을 자주 느낀다. 최근 그는 집 근처 필라테스 스튜디오에서 운동을 시작하면서...

woman in yellow pants lying on purple textile

“근육이 건강을 지킨다”…일상 속 실천 가능한 근육 관리 트렌드와 꿀팁

건강 전보미 기자 - 2026년 2월 11일 0

최근 바쁜 일상에서도 근육 건강을 중시하는 ‘마이크로 운동’과 ‘밸런스 푸드’ 트렌드가 급부상하고 있다. 전문가들은 근육이 단순히 힘을 내는 역할을 넘어 건강을 지키는 중요한 역할을...

“책상에서 건강 챙기기” 직장인 건강 트렌드와 실천법

건강 전보미 기자 - 2026년 2월 9일 0

국내 직장인들 사이에서 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 사무직 종사자들 사이에선 ‘작은 실천이 쌓이면 건강도 지킬 수...

“건강한 모발 관리, 일상 속 작은 습관에서 시작하세요”

건강 전보미 기자 - 2026년 2월 6일 0

최근 헤어 건강에 대한 관심이 높아지면서, 미용실 전문 관리나 고가 제품 대신 집에서 실천할 수 있는 ‘생활 속 헤어 루틴’이 꾸준한 트렌드로 자리 잡고...

rule of thirds photography of lit candle

바쁘고 지친 일상 속, 나를 지키는 스트레스 관리법

건강 전보미 기자 - 2026년 1월 29일 0

빠르게 변하는 사회와 끝없는 업무, 반복되는 일상 속에서 스트레스는 이제 누구에게나 익숙한 단어가 되었다. 한국건강증진개발원 조사에 따르면 최근 스트레스를 심하게 느낀다는 응답이 늘면서, 건강한...

Steak with boiled potatoes, carrots, broccoli, and tomato

여성 건강관리, 일상에서 실천하는 최신 트렌드와 작은 변화들

건강 전보미 기자 - 2026년 1월 27일 0

최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 여성이 일상 속에서 실천할 수 있는 새로운 건강관리법에 주목하고 있다. 전문가들은 특정한 치료보다는 평소의 작은 습관 변화가...

현대인의 새로운 건강 선택지, 대체요법 실생활 속으로

건강 전보미 기자 - 2026년 1월 26일 0

최근 건강을 중시하는 한국 사회에서 대체요법이 일상 속 자기관리법으로 주목받고 있다. 바쁜 일상과 심리적 압박이 커지는 가운데, 화학적 치료에 의존하기보다 자연스럽고 부작용이 적은 건강법을...

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내 손안의 건강 비서, AI와 함께하는 스마트 라이프

“AI와 함께하는 건강 관리, 내 일상을 바꾸는 똑똑한 습관”