디지털 디톡스와 마인드풀니스, 일상에서 실천하는 정신건강 지키기
바쁜 일상과 늘어나는 정보의 홍수 속에서 한국인들의 정신건강이 새로운 건강 트렌드의 중심에 섰다. 최근엔 디지털 디톡스와 마인드풀니스(마음챙김) 같은 기법이 큰 관심을 끌고 있다. 스마트폰과...
‘스트레스 리커버리’ 시대 — 번아웃을 예방하는 5분 루틴
“요즘은 스트레스 해소보다, 회복이 더 중요하죠.”스트레스를 완전히 없앨 수 없다면, ‘회복 능력’을 높이는 루틴이 필요하다.이른바 ‘스트레스 리커버리(Stress Recovery)’ 트렌드다.
심리학자들은 스트레스를 체력처럼 ‘소모되는 자원’으로 본다.따라서 회복은...
“스트레스 관리, 이제는 ‘디지털 멘탈헬스’가 대세…스마트하게 이기는 법”
현대인의 삶과 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로부터 우리를 압박하는 스트레스, 어떻게 관리해야 할까요? 최근 건강 분야에서는 '디지털...
마음챙김부터 디지털 디톡스까지, 스트레스 관리법 뜬다
현대인들의 스트레스는 만성화되고 있습니다. 일상생활의 빠른 변화와 디지털 기기의 과도한 사용, 불확실한 미래 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하고 있는데요. 최근에는 전통적인 스트레스 해소법에 더해...
“생명 나눔, 삶을 잇다”… 장기·조직 기증제도 전면 개편 예고
한국의 장기·조직 기증 제도가 20여 년 만에 대대적인 개편을 앞두고 있다. 보건당국은 첫 국가 차원의 종합계획을 발표하며, 뇌사뿐 아니라 심정지 이후 사망자까지 기증할 수 있도록...
“스마트하게 지키는 직장인 건강, ‘워케이션’과 ‘마이크로 운동’이 대세”
현대 직장인들의 건강 관리 트렌드가 빠르게 변화하고 있다. 장시간 앉아있는 오피스 근무 환경과 불규칙한 생활패턴은 각종 만성질환의 주요 원인으로 꼽혀 왔다. 이에 따라 최근에는...
MZ세대가 선택한 스트레스 관리법, ‘마이크로 휴식’이 대세
최근 스트레스 관리에 대한 관심이 높아지면서 기존의 명상이나 운동 외에도 ‘마이크로 휴식(Micro Breaks)’이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 특히 빠르게 변화하는 사회 속에서 효율적인 시간...
근육, 이젠 건강의 척도…‘근육 건강’ 챙기는 라이프스타일이 뜬다
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 단순히 헬스장을 찾는 젊은 층만의 이야기가 아니다. 이제는 모든 연령대에서 근육 건강을 관리하는 움직임이 확산되고 있다. 근육은 신체...
스트레스, 현명하게 관리하는 방법
현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 찾아오는 불청객입니다. 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 우리의 몸과 마음에 부담을 주곤 합니다. 스트레스가 누적되면 피로, 두통, 소화장애...
정신건강, 현대인의 숨은 필수 자산
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회 환경, 치열해진 경쟁, 코로나19 팬데믹 등 다양한 요인으로 인해 불안감과 스트레스, 우울감을 호소하는 사람들이...
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“뇌도 운동이 필요하다…일상 속 뇌건강 지키는 최신 트렌드와 실천법”
뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 최근 생활습관을 통해 두뇌를 지키는 실용적 팁들이 주목받고 있다. 기억력 감퇴나 집중력 저하 등 뇌 건강은 나이가 들어서만 중요하다고 생각하기...
“뇌건강, 일상 속 작은 습관이 열쇠…집에서도 실천하는 뇌 튼튼 루틴”
현대인의 건강 트렌드 중 하나로 ‘뇌건강’이 주목받고 있다. 스트레스와 정보 과부하가 일상이 된 요즘, 전문가들은 뇌 건강 유지를 위해 작은 생활습관 변화가 중요하다고 조언한다....
“건강한 머릿결, 일상 속 작은 변화에서 시작하세요”
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘자연스러운 아름다움’이 큰 비중을 차지하고 있습니다. 특히 머릿결 관리에 대한 관심이 높아지면서, 화려한 스타일링보다는 두피와 모발 본연의 건강을 지키는 생활습관이...
‘걷기 명상’, 일상 속 스트레스 해소 트렌드로 주목
최근 건강을 챙기고자 하는 사람들이 늘어나면서, 전문 운동 대신 쉽게 실천할 수 있는 ‘걷기 명상’이 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 장소에 구애받지 않고 마음을...
현대인의 숙제, 스트레스 다스리기…일상 속 ‘마음 근력’ 키우는 생활 습관 주목
직장인의 3명 중 2명이 스트레스를 호소한다는 조사 결과처럼, 스트레스는 이제 우리의 일상과 떼려야 뗄 수 없는 존재가 됐다. 바쁘고 예측 불가능한 사회 속에서 ‘스트레스...
두피부터 모발까지, 일상에서 실천하는 건강한 헤어 관리법
최근 건강 트렌드가 ‘피부’에서 ‘헤어’로 확장되면서, 두피와 모발의 건강을 지키는 데 대한 관심이 높아지고 있습니다. 헤어 스타일링 제품과 미용실 케어도 여전히 인기지만, 내 집에서...