외국인 근로자 안전교육 의무화…비상구 개선 등에 1억 원 지원
정부, ‘외국인 근로자 및 소규모 사업장 안전 강화 대책’ 발표
산업안전보건관리비 10년 만에 인상…위험성평가 인정사업 개편
정부가 화성 아리셀 공장 화재사고와 같은 참사를 막기 위해 모든...
전문가들이 추천하는 허리 건강을 위한 운동
허리 건강은 전체적인 건강에 매우 중요한 요소이다. 허리를 강화하고 통증을 완화하기 위해 전문가들이 추천하는 운동을 알아보자.
첫째로, 플랭크 운동이다. 플랭크는 허리 근육뿐만 아니라 복부와 등의...
하남시, “2023년 하반기 체납 차량 일제 단속의 날” 운영
하남시(시장 이현재)가 오는 29일 ‘2023년 하반기 경기도 체납 차량 일제 단속의 날’을 맞아 자동차세 및 과태료 체납 차량에 대한 번호판 영치 활동을 펼친다.
27일 시에 따르면 이번...
운동과 식사: 최적의 영양 섭취 타이밍과 조화
운동과 식사의 조화는 건강한 라이프스타일을 유지하고 체력을 극대화하는 데 필수적입니다. 특히 영양 섭취의 타이밍은 운동 성과와 회복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는...
경기소방, 반지하 주택 등에 소화기 보급 등 올해 화재예방 계획 밝혀
경기도소방재난본부가 2016년부터 2021년까지 5년간 연평균 74명 수준인 화재 사망자를 오는 2026년까지 연평균 67명 이하로 감소시키는 내용의 화재안전정책을 추진한다. 노양요양시설 등 화재취약계층에 대한 안전교육을 강화하는...
운동 후 근육 회복을 돕는 스트레칭 방법
운동 후 근육 회복을 돕는 스트레칭은 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 후 적절한 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 유지하고, 피로를...
건강한 식습관, 가정에서부터 실천하기
현대 사회에서 건강한 식습관은 개인의 건강뿐만 아니라 가족의 웰빙에도 중요한 영향을 미칩니다. 가정은 건강한 식습관을 기를 수 있는 첫 번째 공간이며, 올바른 식습관은 다양한...
사회적 연결과 정신 건강
사회적 연결은 정신 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 사람은 본래 사회적 존재로서 타인과의 상호작용을 통해 감정적인 안정감과 행복감을 얻습니다. 이러한 사회적 연결이 부족하거나 단절될 경우,...
스트레스 완화를 돕는 아로마테라피의 효능
현대 사회에서 스트레스는 거의 모든 사람에게 흔한 문제로, 직장 생활, 개인적인 문제, 사회적 압박 등 다양한 요인에 의해 유발됩니다. 스트레스가 지속되면 신체 건강뿐만 아니라...
효과적인 체중 감량을 위한 HIIT 운동 가이드
HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝의 약자로, 짧은 시간에 고강도의 운동을 하고 휴식하는 방식으로 이루어집니다. 이는 일반적인 유산소 운동보다 짧은 시간 안에 더 많은 칼로리를 태우는...
Latest article
집에서 쉽게 실천하는 ‘마음 건강 챙기기’ 생활 습관
최근 일상이 바빠지고 외부 활동이 제한되는 가운데, 마음 건강을 돌보는 생활 습관에 대한 관심이 쏠리고 있다. 많은 시민들이 감정 조절과 스트레스 해소를 위해 집에서...
‘저속노화’ 비결, 일상에서 손쉽게 실천하는 방법
현대 과학의 발전과 함께 '저속노화'가 건강과 장수를 위한 새로운 키워드로 주목받고 있다. 저속노화란 생물학적인 노화의 속도를 늦춰, 건강한 상태로 더 오래 살 수 있도록...
장 건강의 비밀을 파헤치다 – 일상에서 쉽게 실천하는 프로바이오틱스 활용법
한국인들의 식습관 변화와 건강에 대한 관심이 높아지면서 장 건강이 주목받고 있습니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관을 넘어, 우리 몸의 제2의 뇌라 불리며 전신 건강에...
‘걷기의 힘’…일상 속 실천으로 건강도 기분도 챙겨요
최근 건강 관리 트렌드 중 하나로 ‘걷기 운동’이 다시 주목받고 있습니다. 대규모 연구 결과와 여러 건강 어플리케이션의 등장도 걷기 열풍에 힘을 보탰는데요, 걷기는 운동초보부터...
집에서 실천하는 ‘걷기 운동’으로 건강 챙기기…일상 속 쉽게 시작하는 걷기 루틴
바쁜 현대인들에게 틈새 시간을 활용한 걷기 운동이 꾸준히 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 별도의 운동 시간이 어려운 직장인, 학생, 주부 등 다양한 계층이 일상...
AI 기반 건강 관리, 우리 일상에 어떻게 활용할까?
최근 인공지능(AI)이 건강 관리를 도와주는 서비스와 앱으로 점차 우리 일상에 스며들고 있다. 스마트폰 앱에서 건강 정보를 체크하거나, 웨어러블 기기에서 운동량을 분석해주는 기능 등이 대표적이다....