인감증명서도 온라인 무료 발급…9월 30일부터 ‘정부 24’에서
법원·금융기관 제출용 아닌 면허 신청, 경력 증명용에 한해…본인만 신청 가능
오는 9월 30일부터 일반용 인감증명서 중 법원이나 금융기관에 제출하는 용도가 아닌 인감증명서는 정부24(www.gov.kr)에서 무료로 발급받을...
전문가들이 추천하는 허리 건강을 위한 운동
허리 건강은 전체적인 건강에 매우 중요한 요소이다. 허리를 강화하고 통증을 완화하기 위해 전문가들이 추천하는 운동을 알아보자.
첫째로, 플랭크 운동이다. 플랭크는 허리 근육뿐만 아니라 복부와 등의...
전국 지자체, 취약계층 등에 ‘폭염 예방 물품’ 8만 여개 보급
1만 2400개 양산 대여…133개 장소에 응급대처 꾸러미 비치 등
행안부, 지자체에 폭염대책비 150억 원 조기 지원…전년비 25% ↑
전국 지방자치단체들이 올해 폭염대책비 등을 활용해 현장근로자와 취약계층에게 총...
체중 감량을 돕는 저탄수화물 식단과 운동법
체중 감량을 위해 저탄수화물 식단과 운동은 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 저탄수화물 식단은 인체가 에너지원으로 지방을 더 많이 사용하도록 만들어 체중 감량을 촉진하며, 운동은...
햇볕에 타지 않도록 피부 보호하는 법
햇볕 아래에서 건강을 유지하면서도 피부를 보호하는 것은 매우 중요합니다. 햇볕에 장시간 노출되면 피부가 타거나 햇빛으로 인한 피부 손상이 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 피부...
맹견 사육하려면 ‘허가’ 받아야 한다…책임보험·중성화 필수
‘동물보호법’ 개정 27일부터 시행…10월 26일까지 사육허가 받아야
반려동물행동지도사 국가자격 시험 도입…1급·2급 등급제로
앞으로 맹견을 사육하려면 동물등록, 책임보험 가입, 중성화 수술을 완료한 후 맹견사육허가를 신청해야 한다. 현재...
창의적인 아이디어 발상법
창의적인 아이디어를 떠올리는 것은 단순한 재능이 아니라 훈련과 습관을 통해 개발할 수 있는 능력이다. 창의성은 새로운 관점에서 사물을 바라보고 기존의 틀을 깨는 사고방식에서 비롯된다....
수원화성박물관·화성연구회, 공동기획전 ‘이미지로 본 수원화성’ 개최
수원화성박물관과 화성연구회가 3월 12일부터 4월 14일까지 박물관 기획전시실에서 공동기획전 ‘이미지로 본 수원화성’을 연다.
이번 전시회에서는 책·사진첩·관광지도 등에 실린 수원화성 사진·그림, 생활용품에 사용한 수원화성 이미지, 수원문화재야행·수원화성미디어아트 등 축제에 활용된 이미지 등을 볼...
지방을 태우는 데 효과적인 음식 리스트
체지방을 효과적으로 태우기 위해서는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 특정 음식은 체내 에너지 소비를 증가시키고 지방 대사를 촉진하는 데 도움을...
스트레스 해소를 위한 명상 가이드
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소로, 장기적으로 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상은 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 되찾는 효과적인 방법으로,...
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집에서 쉽게 실천하는 ‘마음 건강 챙기기’ 생활 습관
최근 일상이 바빠지고 외부 활동이 제한되는 가운데, 마음 건강을 돌보는 생활 습관에 대한 관심이 쏠리고 있다. 많은 시민들이 감정 조절과 스트레스 해소를 위해 집에서...
‘저속노화’ 비결, 일상에서 손쉽게 실천하는 방법
현대 과학의 발전과 함께 '저속노화'가 건강과 장수를 위한 새로운 키워드로 주목받고 있다. 저속노화란 생물학적인 노화의 속도를 늦춰, 건강한 상태로 더 오래 살 수 있도록...
장 건강의 비밀을 파헤치다 – 일상에서 쉽게 실천하는 프로바이오틱스 활용법
한국인들의 식습관 변화와 건강에 대한 관심이 높아지면서 장 건강이 주목받고 있습니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관을 넘어, 우리 몸의 제2의 뇌라 불리며 전신 건강에...
‘걷기의 힘’…일상 속 실천으로 건강도 기분도 챙겨요
최근 건강 관리 트렌드 중 하나로 ‘걷기 운동’이 다시 주목받고 있습니다. 대규모 연구 결과와 여러 건강 어플리케이션의 등장도 걷기 열풍에 힘을 보탰는데요, 걷기는 운동초보부터...
집에서 실천하는 ‘걷기 운동’으로 건강 챙기기…일상 속 쉽게 시작하는 걷기 루틴
바쁜 현대인들에게 틈새 시간을 활용한 걷기 운동이 꾸준히 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 별도의 운동 시간이 어려운 직장인, 학생, 주부 등 다양한 계층이 일상...
AI 기반 건강 관리, 우리 일상에 어떻게 활용할까?
최근 인공지능(AI)이 건강 관리를 도와주는 서비스와 앱으로 점차 우리 일상에 스며들고 있다. 스마트폰 앱에서 건강 정보를 체크하거나, 웨어러블 기기에서 운동량을 분석해주는 기능 등이 대표적이다....