전문가들이 추천하는 허리 건강을 위한 운동
허리 건강은 전체적인 건강에 매우 중요한 요소이다. 허리를 강화하고 통증을 완화하기 위해 전문가들이 추천하는 운동을 알아보자.
첫째로, 플랭크 운동이다. 플랭크는 허리 근육뿐만 아니라 복부와 등의...
‘희망의 집수리’ 참여 가구 모집…최대 250만원 지원
- 주택 거주 기준중위소득 60%이하 가구 대상...도배, 장판 교체 등 수리 지원
- 3월 7일까지 동주민센터 방문 신청
서울 강북구(구청장 이순희)는 오는 3월 7일까지 저소득 가구의...
운동 초보자를 위한 필수 가이드: 첫걸음부터 전문가 수준까지
좋은 운동 습관을 시작하는 것은 건강하고 활기찬 삶을 위한 중요한 첫걸음이다. 운동을 처음 시작하는 사람들은 무엇을 해야 할지 막막할 수 있지만, 올바른 방향을 잡고...
《그리고, 그리다》 전시 연계 교육프로그램 운영
원주시역사박물관은 지난 11일부터 개최 중인 2025 열린박물관 시민공모전시 《그리고, 그리다》와 연계한 특별 교육프로그램을 운영한다.
이번 교육프로그램은 전시에 참여한 지역 활동 미술작가에게 작품 제작 의도 등...
지방을 태우는 데 효과적인 음식 리스트
체지방을 효과적으로 태우기 위해서는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 특정 음식은 체내 에너지 소비를 증가시키고 지방 대사를 촉진하는 데 도움을...
일상 속 취미 만들기
취미는 일상의 즐거움을 더하고 삶의 질을 높이는 중요한 요소다. 단순히 여가 시간을 보내는 것을 넘어 개인의 성장과 정서적 안정에도 큰 영향을 미친다. 적절한 취미를...
취약계층 어르신 사랑의 미용봉사 ‘샤방샤방헤어’
산본2동 지역사회보장협의체·군포미용사회 재능기부로 무료 헤어커트
군포시 산본2동 지역사회보장협의체는 지난 2월 11일 관내 취약계층 대상으로 군포재가노인지원서비스센터에서 어르신 헤어커트를 진행했다.
이날 행사는 대한미용사회 군포시지부 소속 미용사 두 분의...
면역력 강화를 위한 운동의 역할
운동은 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 규칙적인 신체 활동은 면역 세포의 순환을 촉진하고 면역 반응을 최적화하는 데 기여한다. 또한 운동은 염증을 줄이고 스트레스를...
창의적인 아이디어 발상법
창의적인 아이디어를 떠올리는 것은 단순한 재능이 아니라 훈련과 습관을 통해 개발할 수 있는 능력이다. 창의성은 새로운 관점에서 사물을 바라보고 기존의 틀을 깨는 사고방식에서 비롯된다....
예비 초등생을 위한 ‘사회성 향상 프로그램’실시
- 아동의 학교 생활 적응 지원…예비 학부모 양육 상담 병행
고양특례시(시장 이동환)는 올해 첫 초등학교 입학을 앞둔 드림스타트 아동들을 대상으로 매주 수요일 5회기에 걸쳐‘사회성 향상...
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“뇌건강, 일상 속 작은 습관이 열쇠…집에서도 실천하는 뇌 튼튼 루틴”
현대인의 건강 트렌드 중 하나로 ‘뇌건강’이 주목받고 있다. 스트레스와 정보 과부하가 일상이 된 요즘, 전문가들은 뇌 건강 유지를 위해 작은 생활습관 변화가 중요하다고 조언한다....
“건강한 머릿결, 일상 속 작은 변화에서 시작하세요”
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘자연스러운 아름다움’이 큰 비중을 차지하고 있습니다. 특히 머릿결 관리에 대한 관심이 높아지면서, 화려한 스타일링보다는 두피와 모발 본연의 건강을 지키는 생활습관이...
‘걷기 명상’, 일상 속 스트레스 해소 트렌드로 주목
최근 건강을 챙기고자 하는 사람들이 늘어나면서, 전문 운동 대신 쉽게 실천할 수 있는 ‘걷기 명상’이 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 장소에 구애받지 않고 마음을...
‘마시는 물’이 건강 트렌드? 현명하게 수분 챙기는 생활 습관
최근 ‘물 마시기’가 건강을 지키는 가장 쉬운 습관으로 다시 주목받고 있다. 늘어난 재택근무와 운동, 카페 방문이 일상화되면서 카페인 음료 대신 건강한 수분 섭취가 하나의...
건강한 수면 습관, 일상에서 쉽게 실천하는 방법
최근 건강 트렌드에서 수면의 중요성이 다시 주목받고 있다. 바쁜 일상과 스트레스로 인해 잠을 줄이는 사람들이 많지만, 꾸준한 수면 관리가 신체와 정신 건강 모두에 도움을...
바쁜 직장인, 건강 챙기기―요즘 트렌드는 ‘짧고, 쉽게, 자주’
하루 종일 책상 앞에 앉아 일하는 직장인 A씨(34세)는 최근 들어 목과 어깨가 자주 뻐근해지고, 오후가 되면 집중력이 크게 떨어진다고 느낀다. 반복되는 야근과 회식, 그리고...